HetWerktCafé 12 december gaat NIET door!
In verband met de verwachte weersomstandigheden en de onderwijsstaking gaat HetWerktCafé morgen niet door. We hopen jullie in januari weer te zien!
In verband met de verwachte weersomstandigheden en de onderwijsstaking gaat HetWerktCafé morgen niet door. We hopen jullie in januari weer te zien!
Carla kwam vanochtend, samen met Caroline Verhees, naar het HW!W. Dit keer weer eens in de foyer. Carla heeft een eigen praktijk en is trainer en coach in hartcoherentie. Hartcoherentie is een methode om stress te reduceren. De methode is eenvoudig, op vele momenten van de dag uit te voeren en bestaat uit ademhalingsoefeningen. Door te oefenen met hartcoherentie en de werking ervan te voelen, ontstaat er in je hoofd en lichaam meer energie, zelfvertrouwen en lef, wat weer uitmondt in het maken van betere keuzes, vooruitgang, rust en plezier. Er komen ontspanningshormonen vrij. Een positieve spiraal dus! Het geeft kracht om je leven terug te pakken.
Tegenovergesteld hieraan staan de stresshormonen, die spanning en angst voeden en deze in stand houden. Je hartritme reageert daarop en houdt een negatieve spiraal in stand doordat ook negatieve/irreële gedachten in je hoofd blijven.
Aan het einde van de presentatie konden de bezoekers het e.e.a. met meetapparatuur zelf ervaren.
Carla biedt in januari 2018 de mogelijkheid om een workshop van 2-2,5 uur bij haar te volgen. Naast uitleg over hartcoherentie neemt ze de deelnemers mee in ademhalingsoefeningen om te voelen. En ook daar zal meetapparatuur zijn om te checken of dat wat je voelt of denkt te voelen, klopt.
We zijn bezig met de organisatie van deze workshops. Via de mail houden we jullie op de hoogte wat betreft het inschrijven. Een deel van de vandaag aanwezigen heeft zich al enthousiast opgegeven.
Als coach van startende ondernemers bracht Cees gelijk dé hamvraag in: “hoe ondernemend ben jij?”
Het antwoord daarop kwam uit de deelnemers in de vorm van voorbeelden en korte reacties. Samengevat de kernwoorden:
idee – participeren – keuzes – lef – initiatief – verkopen – samenwerken – verbeteren – kennis – beweging- richting – doorzetten – creativiteit – eigenwijs / eigen wijze.
En vooral: DOEN!
Aan de hand van de businessmethode Canvas leidde Cees de deelnemers in vogelvlucht door dit stappenplan heen. Een stappenplan dat bedoeld is om het verhaal van jouw dienst of product af te stemmen op de klant om zo succes (inkomsten) te behalen. Het traject van dit stappenplan duurt gemiddeld 7 maanden.
Aan het eind van zijn presentatie gaf Cees nog de volgende tips:
· Er is een gratis App beschikbaar, genaamd StartBoost
· 1x per maand geeft de gemeente Nijmegen een workshop “Proefondernemen”
· Veel informatie is te vinden op de website van BRN projecten
Vera en Marlies waren op 31 oktober bij het HW!C aanwezig. Zij vertelden vanuit Talis Nijmegen wat de redenen van Talis zijn om budgetcoaching in te zetten en hoe budgetcoaching vanuit Talis werkt. Maar ook hoe huurders met huurachterstand/schulden de budgetcoaching hebben ervaren en wat de resultaten van de budgetcoaching zijn voor zowel de huurder als voor Talis.
Aan de hand van twee stellingen ontstond er bij de bezoekers een goede dialoog over enerzijds schulden, schaamte, stress, maar ook over preventie, privacy en gegevensuitwisseling tussen instanties (verhuurder, waterbedrijf, zorgverzekeraar). Het werd duidelijk dat er rond deze onderwerpen soms lastige besluiten genomen moeten worden en dat het zeker niet zwart-wit is.
Wat in ieder geval duidelijk werd, was het volgende: ken je financiële administratie goed, ken je inkomen, ken je recht op uitkeringen/voorzieningen en ken je uitgaven.
Indien u zelf vragen hebt of ondersteuning zoekt wat betreft uw (financiële) thuisadministratie dan kunt u terecht bij het Sociaal Wijkteam. Een andere mogelijkheid is Humanitas afdeling Nijmegen en omstreken.
Zoals de aankondiging al deed vermoeden, was deze bijeenkomst gericht op doelgericht werken aan werk! Na een korte introductie van haarzelf (https://grow-coaching-training.nl/) en wat zij doet, stapte Mirian vlot over naar het GROW-model.
Het Engelse woord GROW voor groei. De letters van dit woord staan voor de te nemen stappen:
Goal (het doel dat je wilt bereiken)
Reality (de realiteit, waar je nu bent)
Obstacles/Options (welke obstakels zijn er, welke mogelijkheden gebruik je)
Way forward (wat wordt je eerste duidelijke stap om je doel te bereiken)
Mirian legde uit dat doelen soms zo groot zijn, dat het beter is ze op te ‘knippen’ in kleinere doelen. Deze kleinere doelen zijn
eenvoudiger en succesvoller af te ronden. Dat levert dan een goed gevoel op en motivatie om door te gaan voor het einddoel.
Nadat Mirian een voorbeeld liet zien, gingen de deelnemers in groepjes van 3-4 mensen zelf aan de slag met het model.
Tot slot vertelden een aantal mensen over hun doel dat ze hadden uitgewerkt en wat hun eerste duidelijke stap wordt om dat doel te bereiken.
Vandaag hebben we nogmaals een duo presentatie, namelijk Bernadette Teunissen en Nico Jansen. Beiden werken zij als contactclowns in de zorg. De link die zij vandaag leggen vanuit hun dagelijkse werkpraktijk naar de situatie/problemen die werkzoekenden vaak ervaren, is de boodschap en verdieping van écht contact leggen, met een ander en zeker met je zelf. En het ‘spel’ van leiden – volgen - incasseren – denken – voelen – reageren. Met een aantal praktische oefeningen ervaren de deelnemers ter plekke zelf dat dit ‘spel’ in eerste instantie eenvoudig en makkelijk lijkt, maar in de praktijk toch lang niet altijd zo is. Rust, geduld en goed kijken zijn daarbij van belang. Een groot deel van de deelnemers vond het een waardevolle presentatie.
Na afloop werd er volop gebruik gemaakt van de mogelijkheid tot onderling netwerken en met Bernadette en Nico in gesprek te gaan.
Na de zomerperiode zijn we vandaag weer gestart met de tweewekelijkse HW!C. En er was een flinke groep mensen aanwezig. Plusminus 30! Aan de ene kant prettig dat de mensen de weg naar HW!C weten te vinden en er gebruik van maken. Aan de andere kant is het natuurlijk erg jammer dat veel mensen nog niet de baan of het werk hebben gevonden waarin ze graag aan slag willen.
Vandaag is er een duo presentatie van Annemiek Reith (http://www.lets-work.nu) en Angela Driessen (werkzaam bij een woningcorporatie in Nijmegen), beiden arbeids- en organisatiepsycholoog. Het onderwerp is positieve psychologie. En met name of je je eigen geluk(sgevoel) kan sturen. De meningen daarover zijn onder de aanwezigen wisselend en uiteenlopend. Annemiek en Angela dagen en dragen uit dat je een deel van je geluk(sgevoel) wel kunt bijsturen, onder andere door jezelf te oefenen in het toepassen helpende gedachtes bij tegenslag in plaats van niet-helpende gedachtes en door te denken van je klacht (zonder deze te negeren) naar je kracht (door daar juist aandacht aan te geven).
Met een mindfulness oefening “hoe ziet een mooie dag eruit, wat doe je, met wie ben je” konden allen voor zichzelf in gedachten en verbeelding de werking van bijsturen ervaren.
Na afloop van de presentatie werd er volop gebruik gemaakt van de mogelijkheid tot onderling netwerken en met Annemiek en Angela in gesprek gaan.